Testez votre capacité antioxydante…
Êtes-vous bien protégé contre les effets néfastes des radicaux libres?Symptômes
Souffrez-vous souvent d’infections ou avez-vous souvent du mal à vous débarrasser d’une infection ?
Avez-vous des affections récurrentes ou avez-vous souvent un « pet de travers » ?
Êtes-vous facilement à bout de souffle après un effort physique ?
POUR CONTINUER LE TEST:
Allez sur l'onglet : Tester votre capacité antioxydante...
Avez-vous du mal à cicatriser ?
Avez-vous des problèmes de peau, ou trop de rides pour votre âge ?
Avez-vous une surcharge pondérale ou avez-vous du mal à perdre du poids ?
Avez-vous un quelconque problème inflammatoire ?
Faites-vous de la rétention d’eau ?
Avez-vous une tension artérielle élevée ?
Avez-vous des problèmes de sucres, de triglycérides ou de cholestérol élevé ?
Vos capacités de mémorisation et d’apprentissage ont-elles déclinées ?
Souffrez-vous d’un problème de coordination ou d’un problème de vue ?
Avez-vous des douleurs ou des problèmes de mobilité articulaire ?
Êtes-vous souvent fatigué ?
Avez-vous des troubles du sommeil ?
Vous sentez-vous fatigué après une nuit de sommeil ?
Habitudes de vie
Vivez-vous du stress au quotidien ?
Avez-vous fumé pendant plus de cinq ans de votre vie ?
Fumez-vous actuellement ?
Fumez-vous plus de dix cigarettes par jour ?
Buvez-vous une boisson alcoolisée tous les jours ?
Vivez-vous dans une ville polluée ou dans un environnement de trafic intense ?
Passez-vous plus de deux heures tous les jours dans les transports ?
Êtes-vous souvent exposé à la lumière directe du soleil ?
Êtes-vous en contact avec des polluants ou des pesticides ?
Vous considérez-vous en mauvaise forme ?
Pratiquez-vous une activité physique moins de trois heures par semaine ?
Après une activité physique avez-vous du mal à récupérer ?
Alimentation
Buvez-vous l’eau du robinet ?
Mangez-vous des aliments frits plusieurs fois par semaine ?
Mangez-vous moins de quatre portions de fruits frais et de légumes crus par jour ?
Mangez-vous du poisson moins de quatre fois par semaine ?
Mangez-vous rarement des oléagineux, des graines ou des céréales complètes ?
Mangez-vous souvent des aliments fumés?
Mangez-vous souvent des plats gratinés ?
Mangez-vous souvent des grillades ?
Mangez-vous beaucoup des sucres ?
Pointage/résultats :
Comptez 1 point à chacune des questions où vous répondez oui, aucun si c’est non.
De 0 à 10 : Bon niveau de protection anti-oxydante.
De 11 à 15 : C’est un score raisonnable mais qui peut être amélioré en changeant quelques habitudes.
De 16 à 20 : C’est un mauvais score qui indique que beaucoup de progrès sont à faire.
Plus de 20 : C’est un très mauvais score qui vous expose à un vieillissement prématuré et à de nombreuses maladies. Prenez dès à présent les bonnes décisions.
Votre santé est votre bien le plus précieux… Prenez-vous en mains… changez vos habitudes de consommation telle qu'elle soit et votre état de penser, vos attentes dans la vie sont-elles aussi importantes que vous le croyez, vous rendent-elle prisonnier(e).
